Organisatorisches & Termine

Termine Entspannung und Stressmanagement

Progressive Muskelentspannung
Kursinhalt:
Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende und effektive Methode, die Sie dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen. Durch gezieltes wechselseitiges Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und wirken aktiv Spannungszuständen entgegen. Die Übungen können einfach in den Alltag eingebaut werden, sodass Sie die Methode schnell und unkompliziert einsetzen können.

Termine:  10 x  60 min
AOK Wertingen 09.10. – 11.12.2019   17.30h – 18.30h
AOK Donauwörth 26.11. 2019 – 11.02.2020  18.00h – 19.00h

Gebühr: 90 € bzw. Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse
Für AOK-Versicherte entfällt die Teilnahmegebühr.

Anmeldung:   www.aok.de/bayern/kurse
AOK Günzburg für Wertinger Kurs: 08221-94271
AOK Donauwörth: 0906-76115

„Stressbewältigung im Alltag“
AOK in Donauwörth oder Dillingen

Kursinhalte:

  • Stressmanagement: Stressoren und Stressreaktionen analysieren, Stressbewältigungsstrategien entwickeln
  • Entspannungstraining: Verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen und anwenden wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Achtsamkeitsübungen, Atementspannung, Innerer Ort der Ruhe, etc.
  • Genusstraining
  • Kommunikationstraining, Zeit- und Selbstmanagement
  • Stärkung der persönlichen Ressourcen

jeweils ausgehend von Situation und Bedürfnissen der Teilnehmer

Termine:  derzeit keine Termine
www.aok.de/bayern/kurse

Betriebliches Gesundheitsmanagement: 
Gesundheitstage bzw. BGM-Maßnahmen als Inhouse-Schulung:
Positive Psychologie, Stressbewältigung, Entspannungsmethoden
über die AOK Bayern


Faszientraining und Entspannung  in  Meitingen
Körper, Geist und Seele in Balance bringen! Durch fließende Bewegungen, Dehnen, Federn, Schwingen, Entspannen und Spüren.

Termine: 11.11.  – 16.12.2019   18.00 – 19.00h
Ort: Meitingen – Ballspielhalle
Gebühr: 21,20 €
Anmeldung über: vhs-augsburg-land.de
meitingen@vhs-augsburger-land.de / Tel. 08271-819937


Entspannung in Ehingen
Bringen Sie Ihre Energie in Balance und tanken Sie wieder auf. Erleben Sie, wie Sie mit Hilfe von Achtsamkeit, Wahrnehmung, Klängen, Atem-, Körper- und Mentalen Übungen sowie Meditation ruhig, gelassen und ausgeglichen werden können.

Bitte mitbringen: Matte/Decke; bequeme, warme Kleidun; evtl. Kissen
Termine: in Planung
Ort: Ehingen

Anmeldung über: ch.bohner@web.de

oder 0151-59844159 oder 08273-1027
Gebühr: einzelne Abende nach Absprache


Termine Gesundheitscoaching und individuelle Energiebehandlung

Zeit und Ort nach Vereinbarung
Gebühr: 60 Min 50,00 Euro


Termine Gymnastik

Fitness & Faszientraining

Turnhalle im Kinderhaus in  Ehingen
Donnerstag vormittags 8:30h – 9.30h  

Termine: 19.09. bis 05.12. 2019
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur an Rücken, Bauch, Beine, Hüfte, Schultern;  Faszientraining (ohne Rollen), Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken. Körperwahrnehmung.

Geeignet für Trainierte und Anfänger gleichermaßen, da jede Übung auf einem teilnehmerorientierten Level angeboten werden kann.

Gebühr:  10 Termine 50 €
+ Versicherung 5,00 €   für Nicht-Mitglieder SVEO  
Anmeldung: Tel. 08273-1027  ch.bohner@web.de


Core Workout

im Fitness-Studio Zusamfit Lauterbach/Buttenwiesen

donnerstags 18.45 – 19.45 h für Studiomitglieder


Herrengymnastik

im Sportverein Ehingen-Ortlfingen, Turnhalle Ehingen
immer Montag abends 19.45 – 20.45 h (außer Ferien)

Näheres s. www.svehingen-ortlfingen.de



Damengymnastik

im Sportverein Ehingen-Ortlfingen, Turnhalle Ehingen
immer Mittwoch abends 19.00 – 20.00h   (außer Ferien)
Näheres s. www.svehingen-ortlfingen.de