Coaching
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Kurstermine

Termine Entspannung und Stressmanagement

Progressive Muskelentspannung  (zpp-zertifiziert)
Kursinhalt:
Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende und effektive Methode, die Sie dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen. Durch gezieltes wechselseitiges Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und wirken aktiv Spannungszuständen entgegen. Die Übungen können einfach in den Alltag eingebaut werden, sodass Sie die Methode schnell und unkompliziert einsetzen können.

Termine: 04. 10. – 29.11.2022
Ort:  Ehingen, Feuerwehrhaus
Gebühr: Kostenübernahme bzw. Zuschuss durch Krankenkasse (i.d.R. 80 %) von 135,00 €
(bei regelmäßiger Teilnahme)

 

„Stressbewältigung im Alltag“
Kursinhalte:

  • Stressmanagement: Stressoren und Stressreaktionen analysieren, Stressbewältigungsstrategien entwickeln
  • Entspannungstraining: Verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen und anwenden wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Achtsamkeitsübungen, Atementspannung, Innerer Ort der Ruhe, etc.
  • Genusstraining und Glücksaktivitäten
  • Kommunikationstraining, Zeit- und Selbstmanagement
  • Stärkung der persönlichen Ressourcen

jeweils ausgehend von Situation und Bedürfnissen der Teilnehmer

Termine:  derzeit keine Kurse

Vortrag Stressbewältigung über vhs Meitingen am 20.09.2022

Vortrag „Gut Schlafen“ über vhs Meitingen am 27.09.2022

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Betriebliches Gesundheitsmanagement: 
Gesundheitstage bzw. BGM-Maßnahmen als Inhouse-Schulung:
Positive Psychologie,  Meine Energiebalance,
Stressbewältigung, Entspannungsmethoden, Schlafen
über die AOK Bayern bzw. vhs Donauwörth

 


Entspannung in Ehingen
Bringen Sie Ihre Energie in Balance und tanken Sie wieder auf. Erleben Sie, wie Sie mit Hilfe von Achtsamkeit, Wahrnehmung, Klängen, Atem-, Körper- und Mentalen Übungen sowie Meditation ruhig, gelassen und ausgeglichen werden können.

Bitte mitbringen: Matte/Decke; bequeme, warme Kleidung; evtl. Kissen
Termine: derzeit keine
Ort: Ehingen

Anmeldung über: ch.bohner@web.de

oder 0151-59844159 oder 08273-1027
Gebühr: einzelne Abende nach Absprache


 

Termine Gesundheitscoaching und individuelle Energiebehandlung

Zeit und Ort nach Vereinbarung
Gebühr: 60 Min 60,00 Euro


 

Termine Gymnastik

Fitness- & Mobilitytraining:
fortlaufend donnerstags  von 8.30h – 9.30h in der Turnhalle Ehingen
nächste Kurseinheit: 15.09. bis 27. 10.2022

Kräftigung und Dehnung der Muskulatur an Rücken, Bauch, Beine, Hüfte, Schultern;  Faszientraining (ohne Rollen), Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken. Körperwahrnehmung.

Geeignet für Trainierte und Anfänger gleichermaßen, da jede Übung auf einem teilnehmerorientierten Level angeboten werden kann.

Gebühr: 35 € / 7 Termine
+ Versicherung 0,50 € pro Termin  für Nicht-Mitglieder SVEO  
Anmeldung: Tel. 08273-1027  ch.bohner@web.de

 


Mobilitytraining:
Beweglichkeitstraining für die Einheit Gelenk – Muskel – Faszie

Dieses ganzheitliche, funktionelle Training verbessert die Beweglichkeit von Gelenken sowie die Gleitfähigkeit des Bindegewebes (Faszien) und beeinflusst die Muskelkraft positiv, indem sich Bewegungen ökonomisieren. Gelenke und ihre Umgebungen werden mit Nährstoffen versorgt, Entzündungsstoffe und Stoffwechselendprodukte werden abtransportiert. Mobilitytraining hilft, muskuläre Verspannungen zu reduzieren, Gelenkschmerzen zu lindern, Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen zu korrigieren und vorzubeugen. Es verbessert die Körperhaltung und hält den Körper fit.

Erreicht werden diese Effekte durch Bewegungsflows, Federn und Bouncen, Schwingen, Dehnen, Spüren und Entspannen.

(ohne Faszienrollen)

Termine19. 09. bis 10.12.2022   Montag   20.00 – 20.45 h
Ort: Turnhalle Ehingen
Gebühr: 50,00 € (10 Termine)
+ Versicherung 0,50 € pro Termin  für Nicht-Mitglieder SVEO  
Anmeldung: Tel. 08273-1027  ch.bohner@web.de

 

Core Workout

im Fitness-Studio Zusamfit Lauterbach/Buttenwiesen

donnerstags 19.45 – 20.45h


Herrengymnastik   

neue Turnhalle Ehingen
immer Montag abends 19.00h bis 20.00h (außer Ferien)

Näheres s. www.svehingen-ortlfingen.de



Damengymnastik 

neue Turnhalle Ehingen
immer Mittwoch abends 18.00 – 19.00h   (außer Ferien)

Näheres s. www.svehingen-ortlfingen.de