In einer Art „Reise durch den Körper“ wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Körperteile gerichtet, gegebenenfalls die Atmung gezielt in diese Körpertei-le gelenkt. Dabei werden verschiedene Empfindungen wie Spannung / Entspannung, Wärme / Kälte sowie Bedürfnisse, Körperprozesse, Wohlbe-finden usw. wahrgenommen mit dem Ziel, Entspannung und innere Ruhe zu finden.
